7 Tips Menyembuhkan Kecanduan Akan Gula

Hal ini seperti yang telah dituturkan sebuah studi Dari Perancis yang disiarkan dalam saat pertemuan tahunan Society for Neuroscience pada tahun 2007 yang lalu. Hasil dari studi tersebut telah menunjukkan bahwa pada saat tikus disodori pilihan antara air gula dan juga air biasa, 94% lebih untuk memilih air gula. Hal ini bisa menguatkan bahwa sebenarnya gula memang jauh lebih menarik hati jika dibandingkan air biasa.

Para peneliti sudah menyimpulkan bahwa pada kebanyakan jenis mamalia, termasuk tikus dan juga manusia, reseptor manis yang ada tak terbiasa dengan kadar manis dengan tingkat tinggi, sehingga bisa men-stimulasi manis berlebihan bisa menyebabkan munculnya kecanduan.

Lalu, bagaimana cara menyembuhkan kecanduan akan butiran manis yang bisa juga menyebabkan diabetes tersebut ? Berikut 7 tips jitunya.

1. Perbanyak menu sarapan pagi dengan cara mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, lemak, dan fitonutrisi. Menu makan pagi hari yang sarat karbohidrat dan gula ataupun tepung hanya akan bisa menyebabkan perut terasa lapar menjadi lebih cepat untuk beberapa jam ke depannya.

2. Makan secara teratur, minimal 3 kali makan dan 2 kali snack dalam satu hari. Untuk banyak orang tersebut, jika mereka tidak makan dengan cara yang  teratur, maka kadar gula di dalam darah mereka akan cepat menurun, sehingga akan membuat mereka merasa lebih mudah lapar dan juga ingin makan makanan yang berasa manis.

3. Mengkonsumsi L-Glutamine sebanyak 100 sampai 300 gram setiap hari selama beberapa jam sekali jika perlu bisa juga dengan mengurangi timbulnya rasa lapar pada diri kita.

4. Sibukkan diri anda; berjalan-jalan di taman ataupun dengan cara olahraga. Rasa lapar yang biasanya hanya bertahan selama 10 sampai 20 menit saja. Jika Anda bisa segera mengalihkan perhatian kepada yang lainnya, maka rasa lapar itu akan cepat hilang dengan sendirinya. Semakin sering Anda melakukan cara ini, semakin mudah untuk menaklukkan rasa lapar tersebut.

5. Makan buah bisa juga mengenyangkan dan menyehatkan.

6. Minum banyak air ialah alternatif sehat lainnya untuk dapat meredam raungan pada perut.

7. Jauhkan makanan yang kaya gula dari rumah, pada lemari dapur, kulkas, laci kantor, sampai tas Anda.

6 Tips Meredakan Gejala Penyakit Kram Perut

Siska begitu sangat bersemangat menyambut rapat hari esoknya. Karena dia dipercaya oleh timnya untuk bisa mempresentasikan hasil penelitian tentang sebuah proyek pada perusahaannya. Namun pada malam harinya, Siska telah mendapati ada bercak merah di saku celananya, dan ketakutan akan sakitnya pada kram perut mulai menyergap. Benarkah ! Keesokan pagi harinya, Siska sudah mendapati dirinya terbaring lemas dan menahan sakit. Dia bahkan tidak kuasa untuk bangun dari tempat tidurnya tersebut. Kesempatan promosi untuk diri pun melayang hanya karena sakit pada kram perut yang datang di hari yang salah. Huh, begitu sebalnya !

Kejadian di atas itu mungkin sering Anda alami. Jika Anda bertanya mengenai alasan kenapa kram perut sering mewarnai siklus pada menstruasi, maka secara pengobatan medis, penyebabnya belum diketahui pastinya. Beberapa ahli telah mengatakan hal tersebut terjadi karena faktor pada ketidakseimbangan antara hormon estrogen dan juga progesteron. Lainnya juga telah mengklaim sakit itu bisa timbul karena produksi hormon estrogen yang berlebihan.

 

Meskipun begitu, ternyata ada juga sebagian wanita yang beruntung karena tidak pernah mengalami sakitnya kram perut saat masa haid. Jika Anda salah satu di antara mereka, maka bersyukurlah ! Akan tetapi untuk Anda yang selalu mendapat serangan pada sakit perut setiap kali menstruasi, maka ulasan lengkapnya di bawah ini mungkin bisa saja membantu untuk meredakan rasa sakit tersebut.

 

1. Minum obat

Ada banyak jenis obat atau jamu tradisional yang khusus datang bulan yang juga dijual di pasaran untuk bisa membantu mencegah terjadinya nyeri saat haid. Anda bisa mencari obat yang juga manjur, tetapi bila ragu, minta saja obat dari para dokter.

 

2. Pertahankan berat badan

Sel lemak akan memproduksi estrogen, yaitu jenis hormon yang jika kadarnya tak seimbang maka bisa menyebabkan timbulnya gejala kram perut.

 

3. Minum banyak air

Pada saat tubuh melimpah dengan banyak air atau cairan, maka liver bekerja menjadi lebih baik, sehingga saat hormon estrogen juga akan tetap terjaga seimbang.

 

4. Jauhi kafein

Kafein yang biasanya banyak ditemukan dalam minuman cola, kopi, dan juga teh bisa juga membuat kram perut terasa makin hebat.

 

5. Olahraga

Tidak hanya selama menstruasi saja, namun setiap harinya anda akan selalu dianjurkan untuk bisa berolahraga secara teratur. Selain bisa mengurangi stres, gerak tubuh juga bisa akan merangsang tubuh melepaskan hormon endorfin yang pastinya mampu untuk meredakan sakit perut.

 

6. Pentingnya serat

 

Hormon berlebihan yang biasanya dihasilkan pada saat menstruasi biasanya akan dibuang melalui usus besar, akan tetapi jika mengendap di dalam sana untuk waktu yang cukup lama, maka tubuh kita bisa menyerap ulang kelebihan hormon itu. Jadinya, dengan makan banyak serat bisa membantu supaya pencernaan lancar, dan pembuangan hormon berlebihan.

Selamat datang di online shop kami

welcome

Aloha teman-teman kami dan pelanggan baru kami!

Kami senang untuk memulai toko online kami baru dan nuansa baru di website kami. Silakan lihat melalui situs dan biarkan kami tahu apa yang Anda pikirkan! Seperti biasa, jika Anda memiliki permintaan pesanan khusus, silahkan email kami kapan saja di: admin@the-mobile-gourmet.com